TOEICの不安や緊張から抜け出す方法！

こんにちは！

今回はTOEICを受ける際の

メンタルの構築について

お話しします！

TOEICって問題が

難しいのはもちろんですが

それ以前に不安とか緊張

ものすごく感じますよね

実際、僕も緊張とか不安

を感じやすいので

TOEICを受ける際は

特に緊張します

ここであるあるなことが

TOEIC 始まる前に

参考書などで

復習すること

結論からいうと

あまり意味ないです

なぜなら短時間で

覚えた内容を長時間記憶する

ことは難しいからです

そのせいで更に

自分の緊張を煽ってしまう

可能性もあります

ではどうするべきか？

それは自分の世界に入る

ということです

自分の世界に入り込んで

出来るだけ周りからの情報を

遮断してください！

例えば試験会場までの道のりで

好きな音楽を聴くとか

試験会場で席に着いたら

軽く瞑想する等

とにかくリラックスして

自分の世界に入り込める

行動を行なって下さい

もし点数伸びなかったら

どうしよう…

なんて不安もあると思います

しかし、ここで失敗しても

それは次の自分への成長の

大きな一歩になります！

失敗は成功の元って言葉通り

失敗してもいいんです！

大事なのはその状況を

経験したということです

何からやればいいかわからない

という人は

まず10秒目を閉じて呼吸を整える

ことから始めてみて下さい

しっかり落ち着いて

自分のベストを尽くしてください！

今日はここまで！

ではまた！